Was bringt dir das konkret?

Die Übungen und Ansätze sind so aufgebaut, dass sie flexibel angepasst werden können – unabhängig von Instrument, Stil oder Leistungsniveau.

Für wen ist das Buch geeignet?

Wie auch das andere Buch dieser Reihe, „Music Mentaltraining – Einführung“, ist dieses Buch geeignet für alle, die ein Instrument spielen – vom Hobby-Musizierenden über Studierende bis hin zu ambitionierten und professionellen Musikerinnen und Musikern.

Inhalte im Überblick

• Lernen, Üben und Ziele setzen
• Lernbedingungen, Lernstrategien und Lernphasen
• Konzentration, Fokus und Flow
• Motivation, Selbstvertrauen und Selbstdisziplin

Vertiefende Music-Mentaltraining-Übungen für reale Praxis-Szenarien

Die sieben Tugenden des Lernens – Selbstdisziplin, Ausdauer, Geduld, Motivation, Kreativität, Konzentration und Fokus – bilden die Grundlage für erfolgreiches Üben. In jedem dieser Bereiche findest du im Buch kurze Anleitungen und Mentaltraining-Übungen:

1. Selbstdisziplin durch klare Ziele und Visualisierung stärken;
2. Ausdauer durch schrittweise gesteigerte Übungszeiten entwickeln;
3. Geduld mit Achtsamkeit und Atemübungen vertiefen;
4. Motivation durch positive Selbstgespräche, Kreativität und Ziele steigern;
5. Kreativität durch freies Brainstorming und Abwechslung fördern;
6. Konzentration mit verschiedenen Übungen und bewusstem Atmen verbessern; und
7. Fokus durch die Fifty‑Fifty‑Strategie sowie strukturierte Übungseinheiten schärfen.

Du lernst außerdem, verschiedene Lernmodelle und Lerntypen zu erkennen, um deinen Lernprozess individuell zu gestalten.

Die Fifty‑Fifty‑Strategie kombiniert kreatives, spontanes Üben mit planvollen, disziplinierten Elementen und sorgt so für Balance zwischen Spielfreude und Fortschritt.

Diese und viele weitere Werkzeuge, um deinen Lernfortschritt, Fokus und Erfolg zu optimieren.

Music Mentaltraining – Lernen und Üben ist als Taschenbuch und eBook erhältlich.