WICHTIG: Diese zwei Kurse sind in Produktion und sind noch nicht erhältlilch. Das Buch kannst du hier bestellen

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Mentaltraining für den Berufsalltag: Buch, Kompaktkurs und Abo-Kurs

Das Buch als Grundlage - zwei digitale Kursvarianten zur Auswahl

Das Buch Mentaltraining für den Berufsalltag gibt dir die Grundlagen, Hintergründe, Techniken und Übungen in schriftlicher Form.

Wenn du die Inhalte nicht nur lesen, sondern Schritt für Schritt praktisch anwenden möchtest, gibt es dazu zwei digitale Kursvarianten:

  1. den Kompaktkurs als fixe Einmalkauf-Version
  2. den Abo-Kurs als laufend erweiterte Kursversion

Beide Kurse basieren auf dem Buch und begleiten dich bei der praktischen Umsetzung. Du bekommst eine klare Kursstruktur, Impulse, Reflexionsfragen, Transferaufgaben, Arbeitsblätter, gesprochene Anleitungen, Meditationen und das Bonusmodul 21-Tage-Praxisprogramm.

Es geht nicht darum, möglichst viel auf einmal zu machen. Es geht darum, regelmässig kleine Schritte zu gehen, dich selbst besser wahrzunehmen und Mentaltraining so in deinen Alltag zu integrieren, dass es zu dir, deiner Situation und deinen Bedürfnissen passt.

Der digitale Kompaktkurs zum Buch

Der digitale Abo-Kurs zum Buch

Zwei digitale Kursvarianten

Beide Kurse helfen dir, die Inhalte aus dem Buch praktisch umzusetzen.

Der Unterschied liegt in der Nutzungsform:

1. Kompaktkurs

Einmal kaufen, dauerhaft nutzen. Der Kompaktkurs ist die fixe Kursversion mit klarer Struktur und dauerhaftem Zugang.

2. Abo-Kurs

Monatlich nutzen und laufend neue Inhalte erhalten. Der Abo-Kurs wird regelmässig ergänzt, zum Beispiel mit neuen Audios, Meditationen, Arbeitsblättern, Übungen, Themen und Vertiefungen.

Für wen ist der Kompaktkurs gedacht?

Der Kompaktkurs ist für dich gedacht, wenn du eine klare, fixe Kursstruktur möchtest und den Kurs in deinem eigenen Tempo durcharbeiten willst.

Er passt zu dir, wenn du:

  • einmal kaufen und dauerhaft Zugriff haben möchtest
  • den Kurs in deinem eigenen Tempo durcharbeiten möchtest
  • eine klare Kursstruktur ohne laufende Erweiterungen suchst
  • Mentaltraining in kleinen, realistischen Schritten in deinen Alltag integrieren möchtest
  • mit Impulsen, Reflexionsfragen, Transferaufgaben, Arbeitsblättern und gesprochenen Übungen arbeiten möchtest
  • das Bonusmodul 21-Tage-Praxisprogramm als Einstieg nutzen möchtest
  • zentrale Mentaltraining-Techniken aus dem Buch praktisch anwenden möchtest

Der Kompaktkurs ist ein eigenständiger digitaler Kurs auf Basis des Buches Mentaltraining für den Berufsalltag. Er bezieht sich auf den Berufsalltag, ist aber bewusst breiter anwendbar: Beruf, Alltag, Freizeit, Hobbys, Sport, Musik, persönliche Entwicklung und ein erfülltes Leben gehören zusammen.

Du bekommst:

  • den vollständigen Kurszugang als Einmalkauf
  • klare Lektionen mit Kursimpuls, Reflexion und Transfer
  • zentrale Mentaltraining-Techniken aus dem Buch
  • Übungen für Beruf, Alltag, Freizeit und persönliche Entwicklung
  • Hinweise, welche Übungen zu welchen Modulen passen
  • das Bonusmodul 21-Tage-Praxisprogramm
  • Arbeitsblätter und diverse gesprochene Anleitungen und Meditationen
  • dauerhaften Zugriff auf den Kompaktkurs

Die Inhalte bleiben bewusst fix und stabil. Du kaufst den Kurs einmal und kannst ihn dauerhaft nutzen.

 

Für wen ist der Abo-Kurs gedacht?

Der Abo-Kurs ist für dich gedacht, wenn du über längere Zeit mit Mentaltraining weiterarbeiten möchtest und dir regelmässig neue Inhalte, neue Themen und Vertiefungen wünschst.

Er passt zu dir, wenn du:

  • monatlich Zugang zu einer laufend erweiterten Kursversion möchtest
  • regelmässig neue Impulse und Vertiefungen erhalten möchtest
  • gerne mit gesprochenen Übungen, Anleitungen und Meditationen arbeitest
  • Schritt für Schritt weitere Themen aus Beruf, Alltag, Freizeit, Hobbys, Sport, Musik und persönlicher Entwicklung aufnehmen möchtest
  • kontinuierlich dranbleiben möchtest
  • dir wünschst, dass im Verlauf der Zeit immer mehr Übungen auch gesprochen zur Verfügung stehen
  • mehr Abwechslung und Ergänzungen möchtest als in einer fixen Kursversion

Der Abo-Kurs basiert ebenfalls auf dem Buch Mentaltraining für den Berufsalltag. Der Unterschied zum Kompaktkurs liegt nicht in der Grundlage, sondern in der Weiterentwicklung:

Der Abo-Kurs wächst regelmässig weiter und wird mit zusätzlichen Inhalten, neuen Übungen, Arbeitsblättern, Audios, Meditationen und Vertiefungen ergänzt.

Du bekommst:

  • den vollständigen Kurszugang während deiner Abo-Zeit
  • klare Lektionen mit Kursimpuls, Reflexion und Transfer
  • zentrale Mentaltraining-Techniken aus dem Buch
  • Übungen für Beruf, Alltag, Freizeit und persönliche Entwicklung
  • Hinweise, welche Übungen zu welchen Modulen passen
  • das Bonusmodul 21-Tage-Praxisprogramm
  • Arbeitsblätter und diverse gesprochene Anleitungen und Meditationen
  • regelmässig neue Inhalte, Ergänzungen, Vertiefungen und Audios
  • Zugriff auf den Abo-Kurs während der aktiven Abo-Zeit

Die Inhalte werden regelmässig ergänzt und erweitert. Du nutzt den Kurs monatlich und erhältst während deiner aktiven Abo-Zeit Zugriff auf die laufend wachsende Kursversion.

Buch und digitale Kurse: zwei Wege, die sich ergänzen

Das Buch Mentaltraining für den Berufsalltag gibt dir die Grundlagen, Hintergründe, Techniken und Übungen in schriftlicher Form. Du kannst es selbstständig lesen, nachschlagen und in deinem eigenen Tempo damit arbeiten.

Im Buch lernst du 14 erprobte Mentaltraining-Techniken sowie zahlreiche praktische Übungen kennen und erfährst, wie du Mentaltraining konkret in deinen Berufsalltag integrieren kannst. Positive Veränderungen zeigen sich in mehr Energie im Job und in der Freizeit, einem achtsameren Umgang mit der Work-Life-Balance und gesteigerter Lebensfreude.

Die digitalen Kurse führen dich durch die praktische Umsetzung. Sie nehmen die Inhalte aus dem Buch auf und begleiten dich mit einer klaren Kursstruktur, Reflexionsimpulsen und Transferaufgaben.

Kurz gesagt:

  • Das Buch gibt dir das System.
  • Der Kompaktkurs gibt dir eine fixe Kursstruktur mit dauerhaftem Zugang.
  • Der Abo-Kurs gibt dir eine laufend erweiterte Kursstruktur mit neuen Inhalten.
  • Das 21-Tage-Praxisprogramm hilft dir, direkt ins Tun zu kommen.

Wenn du gerne liest und selbstständig arbeitest, starte mit dem Buch. Wenn du dir eine geführte Struktur wünschst, wähle einen der digitalen Kurse. Wenn du beides kombinierst, hast du das Buch als Grundlage und Nachschlagewerk und den Kurs als praktische Begleitung durch die Umsetzung.

Techniken im Überblick

Im Buch und in den digitalen Kursen geht es unter anderem um:

  • Atemübungen und Meditation zur Stressregulation
  • Achtsamkeit im Alltag und bei der Arbeit
  • Lachen und positive Emotionen bewusst einsetzen
  • Visualisieren und Imagination für klare Ziele
  • Mindset-Arbeit, positive Glaubenssätze und Autosuggestion
  • Perspektivenwechsel und Konditionierung für neue Gewohnheiten
  • Selbsthypnose für tiefe Entspannung und Kreativität

Diese Techniken kannst du im Berufsalltag anwenden, aber auch in Alltag, Freizeit, Hobbys, Sport, Musik und persönlicher Entwicklung.

Einmalkauf oder Abo-Kurs?

Der Kompaktkurs ist die fixe Kursversion:

  • einmal kaufen
  • dauerhaft nutzen
  • klare Kursstruktur
  • keine laufenden Erweiterungen

Der Abo-Kurs ist die laufend erweiterte Kursversion:

  • monatlich nutzen
  • regelmässig neue Inhalte erhalten
  • zusätzliche Audios, Meditationen, Arbeitsblätter, Übungen, Themen und Vertiefungen
  • geeignet, wenn du über längere Zeit weiterarbeiten möchtest

Wichtig: Der Kompaktkurs und der Abo-Kurs sind zwei getrennte Produkte. Kein Produkt ist Voraussetzung für das andere.

Wenn du einen klaren, vollständigen Kurs möchtest, den du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst, ist der Kompaktkurs passend.

Wenn du weiterführende Themen wünschst, regelmässig neue Inhalte erhalten möchtest und im Verlauf der Zeit immer mehr Übungen auch gesprochen zur Verfügung haben willst, ist der Abo-Kurs passend.

Bonus: 21-Tage-Praxisprogramm

Im Bonusmodul setzt du Mentaltraining 21 Tage lang praktisch um.

Du arbeitest mit kurzen Übungen, kleinen Reflexionsaufgaben und einfachen Tagesimpulsen. Der Fokus liegt nicht darauf, möglichst viel zu schaffen. Der Fokus liegt darauf, dranzubleiben, dich selbst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu merken, was sich verändert.

Das 21-Tage-Praxisprogramm verbindet Buch und Kurs mit einem klaren Fahrplan für deinen Einstieg und für die Vertiefung ins Thema.

Preis und Zugang

Der Kompaktkurs kostet:

CHF 199.-

Du bezahlst einmal und erhältst Zugang zum digitalen Kursbereich. Nach dem Kauf erhältst du die Informationen zum Zugang per E-Mail.

Der Abo-Kurs kostet:

CHF 29.- pro Monat

Du bezahlst monatlich den oben erwähnten Kursbeitrag und erhältst Zugang zum digitalen Kursbereich, der regelmässig ergänzt wird. Nach dem Kauf erhältst du die Informationen zum Zugang per E-Mail.

Hinweis: Die Zahlungsabwicklung für beide Kurse erfolgt über Digistore24.

Noch nicht sicher, ob du mit dem Buch, dem Kompaktkurs oder dem Abo-Kurs starten möchtest?

Wenn du zuerst selbstständig lesen und die Methode kennenlernen möchtest, starte mit dem Buch Mentaltraining für den Berufsalltag.

Wenn du direkt mit einer geführten Struktur arbeiten möchtest, starte mit dem Kompaktkurs oder dem Abo-Kurs.

Wenn du Buch und einen der Kurse kombinierst, hast du das Buch als Grundlage und Nachschlagewerk und den Kurs als praktische Begleitung durch die Umsetzung.

Kurz gesagt:

  • Buch: selbstständig lesen und nachschlagen
  • Kompaktkurs: einmal kaufen und dauerhaft mit einer fixen Kursstruktur arbeiten
  • Abo-Kurs: monatlich nutzen und laufend neue Inhalte, Audios, Übungen, Meditationen und Vertiefungen erhalten