«Mentaltraining» Bücher


«Mentaltraining für den Berufsalltag»

In meinem Buch "Mentaltraining für den Berufsalltag" geht es nicht um die Firma und auch nicht um deinen Chef oder deine Chefin – es geht um dich und dein Wohlbefinden!"

Willst du im Job…

  • Tag für Tag motiviert und mit positivem Mindset deine Aufgaben anpacken?
  • produktiv sein und effizient vorankommen?
  • gelassener mit Stress umgehen?
  •  das Selbstvertrauen steigern und deine Stärken ausbauen?
  • deine Erfüllung finden? 

Dann ist «Mentaltraining für den Berufsalltag» der ideale Begleiter für dich!

  • Lerne 14 erprobte Techniken des Mentaltraining und unzählige Übungen kennen
  • Baue Mentaltraining in deinen Berufsalltag ein
  • Freu dich über die positiven Veränderungen: mehr Energie in Job und Freizeit, achtsamer Umgang mit der Work-Life-Balance, mehr Lebensfreude! 

Das Training leistet einen wertvollen Beitrag zur persönlichen Weiterentwicklung, was sich positiv auf deine Arbeitsleistung und Arbeitszufriedenheit auswirkt. Das schafft Raum für berufliche und private Veränderungen.

 

«Mentaltraining für den Berufsalltag» basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und eignet sich für Berufstätige und Stellensuchende, unabhängig von Branche, Alter und Position.



Mentaltraining

für Musiker, für Musikerinnen, für Musizierende.  

Music Mentaltraining "Einführung"

Music Mentaltraining "Einführung Stufe 1"  ist eine praxisnahe Einführung in das Thema Music Mentaltraining. Ursprünglich war dies unser Skript der Einführungsworkshops ins Music Mentaltraining. 

Die Einführung ins Music Mentaltraining richtet sich an alle Musizierende, die mit einfachen und praxiserprobten Methoden ihr Selbstvertrauen, die Freude an der Musik und ihre Effizienz beim Musizieren steigern möchten. Es profitieren Amateure und Profis, Jugendliche und Erwachsene.

Das Buch liefert Informationen zu den Hintergründen und den verschiedenen Techniken, die im Rahmen von Mentaltraining zum Einsatz kommen: Atmung, Meditation und Achtsamkeit, Autosuggestion, Visualisieren, Umdeutungstechniken (Reframing).

Im Weiteren sind auch mentale Übungen enthalten, die sich besonders gut eignen, um mit Mentaltraining vertraut zu werden. Sie bieten Musizierenden die Möglichkeit, erste praktische Erfahrungen mit mentalen Techniken zu machen und die Wirkung selbst zu erfahren.

Music Mentaltraining «Lernen und Üben»

«Lernen und Üben» ist der 2. Teil der Buchreihe «Music Mentaltraining». Er beschäftigt sich damit, wie wir Mentaltraining beim Üben am Instrument, aber auch beim Lernen der musiktheoretischen Grundlagen nutzen können. Der 2. Teil wendet sich wie schon der 1. an Musizierende jeder Altersstufe, an Anfänger:innen gleichermassen wie an Fortgeschrittene und Profis.

Übungszeit, Zielorientiertheit und die eigene persönliche Verfassung sind einige der Faktoren, die einen grossen Einfluss darauf haben, wie man sich musikalisch weiterentwickelt. Mit Music Mentaltraining kann man diese Faktoren gezielt positiv beeinflussen. Wie das geschieht, möchte dieses Buch zeigen. Zusätzlich enthält es weitere interessante Themen wie Grundlagen der Lernpsychologie, Lernstrategien, Lerntypen und Lernstile, Zielformulierung und praktische Tipps fürs Üben am Instrument. 

Die eigentlichen Techniken des Music Mentaltraining werden praxisbezogen erklärt: Atmung, Meditation und Achtsamkeit, autosuggestive Methoden wie z. B. Affirmationen oder das Selbstgespräch, Visualisieren, Konditionieren, Umdeutungstechniken (Reframing) und Selbsthypnose. 

Das Kernstück des Buches sind die über 40 praxiserprobten mentalen Übungen mit einfachen Anleitungen, aus denen jede:r sein Übungspaket zusammenstellen kann – je nach persönlichen Vorlieben.

Bei regelmässiger Anwendung hilft das Mentaltraining, sich in einen entspannten und fokussierten Zustand zu versetzen, effizient zu lernen und damit mehr Selbstvertrauen und mehr Freude an Musik und Instrument zu entwickeln. 




Impressum für alle Publikationen von Domenico Russo "Mentaltraining"

Texte:                           © 2021 Copyright by Domenico Russo Antunez

Umschlag                     © 2021 Copyright by Domenico Russo Antunez

Bildquelle:                    Fotos by Domenico Russo

Druck:                           epubli – ein Service der Neopubli GmbH, Berlin 

Verantwortlich für

den Inhalt:                    Domenico Russo Antunez 

                                     Entwiesenstrasse 18 / CH-5330 Bad Zurzach

Kontakt:                        dr.mentaltraining@gmail.com


Mentaltraining für Erwachsene ab 18 Jahren biete ich wie folgt an.

Beratung = 1-2 Sitzungen / pro Sitzung CHF 150.- in bar. 

Coaching = 3-10 Sitzungen / pro Sitzung CHF 150.- in bar. 


Neurofeedback biete ich wie folgt an.

Pro Sitzung a ca. 50 Minuten CHF 100.- in bar.

 

10-er Abo = CH 1000.- in bar / für 11 Sitzungen.


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